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Die 10 (wirklich) besten Tipps für einen Selfcare Day
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Der Alltag stresst und du hetzt von einem Termin zum nächsten. Zugegeben, hin und wieder sind wir alle Meister*innen darin, nicht an uns selbst zu denken. Höchste Zeit also für einen Tag, der nur dir selbst gewidmet ist. Selfcare is key! Hier sind also 10 Tipps, wie du dir einen richtig schönen Tag mit dir selbst machen kannst.
1. Start your day right – Ein gesundes Frühstück genießen
Das Frühstück ist für viele Menschen bekanntlich die wichtigste Mahlzeit des Tages. Umso wichtiger also, mit einem gesunden Frühstück in den Tag zu starten. Wie gut, dass es in München eine riesige Auswahl an Healthy Foodspots gibt, um gestärkt und vitaminreich in den Tag zu starten. Ob herzhaftes Avocadobrot mit oder ohne Ei oder doch lieber süße Smoothie Bowl, bleibt euch überlassen. (Ihr könnt natürlich auch einfach beides nehmen!) Unsere Lieblingsadressen für ein gesundes, ausgewogenes Frühstück sind auf jeden Fall das Botanista, der Rootine Wellness Club, das Lyfe und die Wagners Juicery.
2. Die Isar auf und ab – Vom Tierpark Hellabrunn bis zur Großhesseloher Brücke spazieren
Für ein wenig Bewegung empfiehlt sich ein Spaziergang, oder für alle, die nebenbei noch Ausdauer trainieren möchten, eine Joggingrunde. Eine schöne Strecke führt vom Tierpark Hellabrunn in Richtung Großhesseloher Brücke. Direkt an der Isar entlang kann man auf der knapp 3,5km langen Strecke so richtig den Kopf frei bekommen und durchatmen.
3. Vitamin D for free – Die Sonne genießen
Nichts tut der eigenen Seele besser, als sich die Sonne ins Gesicht scheinen zu lassen. Kürzlich haben wir euch hier die besten Cafés, um die ersten Sonnenstrahlen zu genießen aufgelistet und können sie auch in dieser Liste nur wärmstens empfehlen. Bestellt euch einen Kaffee, nehmt euch ein gutes Buch und eine Sonnenbrille mit und genießt das städtische Treiben um euch herum, während die Sonne eure Nasenspitze kitzelt.
4. Gesunde Kost – Bio-Produkte einkaufen bei Naturkost Schmatz
Zu einem guten Selfcare Day gehört auch mindestens eine selbstgekochtes Mahlzeit mit guten Zutaten. Ein richtig schönes Einkaufserlebnis für diese Zutaten gibt es bei Naturkost Schmatz. Diesen Bio-Supermarkt in einer eher versteckten Ecke des Glockenbachviertels habe ich damals durch Zufall entdeckt und seitdem zu meinem Lieblingssupermarkt in München erkoren. Hier gibt es eine riesige Auswahl an besten Bioprodukten und regionalem Obst und Gemüse. Meistens ist es hier auch nicht so voll wie im heimischen Rewe, so dass man ganz in Ruhe durch die Regale schlendern kann, ohne in Stress zu geraten.
Schmatz Naturkost: Mo – Sa: 9:00 – 20:00 Uhr; Holzstraße 49
5. Abwarten und Tee trinken – im Tushita Teehaus
Gleich um die Ecke könnt ihr nach eurem Einkauf eine Pause im Tushita Teehaus einlegen. Im schlichten, japanisch angehauchtem Stil eingerichtet, gibt es hier eine Auswahl an traditionell zubereiteten Teesorten und ein täglich wechselndes Tagesmenü, das nicht nur vegan und Bio, sondern auch von der chinesischen Diätetik beeinflusst ist. Wenn es heißt ist, kühlt es, wenn es kalt ist, wärmt es und wenn es regnet, trocknet es. Eurer Seele tut es dabei sicher immer gut.
Tushita Teehaus: Mo – Mi: 11:30 – 20:00 Uhr, Do – Fr: 09:30 – 20:00 Uhr, Sa: 10:00 – 20:00 Uhr; Klenzestraße 53
6. Schöne Nägel – Ukrainische Mani- und Pediküre bei MonLis
Natürlich darf der Beauty Faktor nicht fehlen, wenn es um Selfcare geht. Schöne Nägel sind da auf jeden Fall ein Anfang. Eine große Empfehlung ist hier das Studio MonLis, in dem man ukrainische Maniküre bekommt. Dahinter verbirgt sich eine spezielle Technik, bei der Shellac aufgetragen und so verstärkt wird, dass er bis zu 3-6 Wochen hält. Besonders schön an dieser Maniküre ist, dass der Lack nur sehr dünn aufgetragen wird und die Nägel dadurch nicht so dick werden wie bei manch anderen Nagelmodellagen. Wer also ein Fan von natürlich manikürten Nägeln ist, die lange halten, wird die ukrainische Maniküre lieben.
Psst: Auch Männer können hier eine tolle Mani- und/oder Pediküre bekommen.
MonLis: Mo – Fr: 09:00 – 20:00 Uhr, Sa: 09:00 – 18:00 Uhr; Karlstraße 43 & Ohlstadter Str. 52
7. Vitaminbombe – Einen Saft am Viktualienmarkt
Vitamin Kick gefällig? Dann auf zum Viktualienmarkt! Dort gibt es einen Stand, der verschiedenste frisch gepresste Säfte anbietet. Im Gegensatz zu manch anderen Orten in München, sind die Säfte vom Saftladen auch noch erschwinglich und unglaublich lecker. Am besten ihr nehmt den Saft to go und schlendert danach gemütlich über den Viktualienmarkt und durch das angrenzende Glockenbachviertel. Mit Musik auf den Ohren und Vitaminen in der Hand hat man für einen Moment das Gefühl, das man sein Leben in der Stadt richtig im Griff hat.
Saftladen am Viktualienmarkt: Mo – Fr: 07:00 – 18:30 Uhr, Sa: 07:00 – 18:00 Uhr; Stand 24/27, Viktualienmarkt
8. Kunsttherapie mal anders – Keramik bemalen
Wer sich schonmal ein bisschen mit dem Thema mental health beschäftigt hat, weiß vielleicht, dass Kunst eine beliebte Therapieform bei psychischen Erkrankungen ist. Doch auch wenn man gesund ist, tut das ziemlich gut. Beim Malen kann man seiner Kreativität freien Lauf lassen und dem Kopf eine Pause gönnen. Aktueller Trend ist dabei auch das Bemalen von Keramik. Das könnt ihr in München unter anderem bei Paint your Style in der Maxvorstadt machen. Ob alleine oder mit Freund*innen ist dabei euch überlassen. Malen ist nichts für euch? Dann haben wir hier noch andere Workshops für euch.
Paint your Style: Di – Fr: 12:00 – 20:00 Uhr, Sa – So: 10:00 – 20:00 Uhr; Heßstraße 90
9. Sport und Entspannung zugleich – Eine Yoga-Stunde besuchen
Wer Sport in seinen Selfcare Day integrieren möchte, macht am besten eine Runde Yoga. Die perfekte Mischung aus Anstrengung und Entspannung ist bei dieser Sportart garantiert. Und bei der anschließenden Schlussentspannung kann man dann einfach mal die Ruhe und Erholung genießen. Das Schöne ist, dass man in vielen Yogastudios in München keine Mitgliedschaft braucht, sondern einfach einzelne Stunden buchen kann. Eine Empfehlung von uns ist das Studio HAIRU. Hier könnt ihr schon für 15€ an einer Yogastunde teilnehmen.
HAIRU: Körnerstraße 2a
10. Den Tag ausklingen lassen – Sonnenuntergang auf dem Olyberg
Um einen Tag, der nur dir gewidmet war perfekt abzurunden, fehlt eigentlich nur noch der Sonnenuntergang. Wenn das Wetter mitspielt, ist der Olympiaberg dafür einfach immer ein wunderbarer Ort. Wenn sich der Himmel über München in Rot und Orange färbt, wird uns zumindest immer warm ums Herz.
Hoffentlich helfen dir diese 10 Tipps dabei dir selbst mal etwas richtig Gutes zu tun, denn Zeit mit sich selbst zu verbringen kann so verdammt schön sein. In diesem Sinne: Gute Erholung und viel Amore für dich!
Beitragsbild: Unsplash/Maddi Bazzocco
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