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Trimm-dich fit für den Sommer – hier kannst du dich kostenlos auspowern 

Vanessa Filgertshofer

Der Winterschlaf geht im Frühling in die Verlängerung? Nicht für uns! Wir trimmen uns fit durch die Jahreszeit und bekämpfen unseren inneren Schweinehund der sich im Winter breit gemacht hat. Das Wetter wird wieder wärmer und sonniger und die Tage länger. Was würde sich also besser anbieten als ein kostenloses Workout im Freien? 

Falls du einen neuen Outdoor-Sport-Bereich für dich entdecken möchtest, bist du hier genau richtig! Wir gehen gemeinsam auf Erkundungstour und sehen uns an, was München an Trimm-dich-Pfaden und angelegten Plätzen so zu bieten hat. 

Wir beginnen oberhalb der Theresienwiese – mit dem Quartiersplatz

Zwischen Wohnkomplexen und einer Schule befindet sich hier eine langgezogene, bewusst angelegte Plattform. Der Platz ist ein Projekt von QUIVID (Kunst-am-Bau-Programm der Stadt München) und Teil der Kunstprojekte “1a Orte” auf der Theresienhöhe. Der Quartiersplatz dient als Freifläche für den dicht besiedelten Stadtteil und bietet sich zur Entspannung und Anregung für Spiele und sportliche Aktivitäten für unterschiedliche Altersgruppen an. Auf mich wirkt dieser Ort lässig und sportlich und ein einheitliches Farbkonzept fällt direkt ins Auge. Zu erwähnen ist jedoch auch der “Kiez-Flair” welcher durch zahlreiche Graffitis und pikanten Sprüchen aufkommt. Sportgeräte findet man hier weniger aber dafür zwei Kletterkomplexe, kleine Bodentrampoline, alte Turnböcke und genug Fläche zum Entspannen. Wer die Schulsport-Zeit und einige Turnskills wieder aufleben lassen möchte, sollte unbedingt mal vorbeischauen. 

Quartiersplatz: Max-Hirschberg-Weg 5

Weiter geht es Richtung Sendling – Trimm-dich-Pfad im Südpark

Bei meiner Zielerreichung kommen mir direkt zwei Wörter in den Sinn “weitläufig und idyllisch”. Der perfekte Ort für einen Zwischenstop auf der geplanten Joggingrunde. Hier befindet sich wirklich ein sehr schön angelegter Trimm-dich-Pfad mit viel Abwechslung. Während sich die Erwachsenen beim Stockschießen vergnügen, spielen die Kinder nebenan auf dem kleinen Spielplatz und dazwischen befinden sich zahlreiche Sportgeräte und ein Basketballfeld. Meine Highlights waren die “Beinpresse”, welche ich zuvor in dieser Ausführung noch nie gesehen hatte und die vorhandenen Turnringe.

Trimm-dich-Pfad Südpark: Südparkallee

Nächster Halt: Das Sportgelände schlechthin –  die AOK-Bewegungsinsel im Olympiapark 

Man spürt einfach, dass hier viele ehrgeizige Sportler aus aller Welt zusammen kamen und dies ein Ort ist, an dem Sport Geschichte schreibt. Dass dieses Empfinden eine Auswirkung auf die eigene Motivation hat, wird nochmals beim Blick auf die Bewegungsinsel deutlich. Obwohl hier das Angebot eher mager ausfällt, trifft man hier die meisten Leute an. Vielleicht trägt aber zum Teil auch das schöne Ambiente bei. Hier lässt es sich trainieren, mit einem Blick auf den Olypiaturm und dem See nebenan. Zur Verfügung stehen: Klettergerüst, Basic-Stationen wie Rückenstrecken, Armzug usw., Balance-Stationen und ein Basketballfeld. Wenn du es dir nach deinem Training auf einer Parkbank gemütlich machen möchtest (mit Central Park – Feeling), triffst du mit der AOK-Insel die richtige Wahl. 

Mal die etwas weniger Bekannten – 4Fcircle Bewegungsparcours

Wo das ist? Gute Frage! Auch ich musste mich dafür erstmal auf die Suche machen, aber man sollte den weniger Bekannten schließlich auch eine Chance geben. Auf dem Weg dorthin lassen sich direkt neue Ecken zwischen dem Münchner Tierpark und dem Sugar Mountain entdecken. Angekommen: Finden wir eine kleine Grünfläche zwischen einer ruhigen Straße und Wohnhäuser, es hat den Charme von einem Innenhof und als würde Jeder, Jeden kennen. Der angelegte Bewegungsparcour besteht aus 5 Modulen (Erwärmung, Koordination, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit) welche an der Tafel beschrieben werden. Zusätzlich sind die Stationen in Belastungsstufen unterteilt, sodass jede Person die geeignete Intensivität für sich finden kann. Unterm Strich ist ein gezielter Besuch weniger lohnenswert da die Anlage im Vergleich zu den anderen sehr klein ist aber wer sich sowieso in der Nähe befindet kann hier gut ein paar Übungen durchführen.

4Fcircle Bewegungsparcours: Saarbrücker Straße Straße 15

Hier kann der Burger direkt wieder abtrainiert werden – die Calisthenics Anlage

Ich musste etwas grinsen als ich für die Anlage am Burgerladen abbiegen musste, weil sie sich direkt daneben ums Eck befindet. Aber hey – “Balance is the key” oder? Man könnte es natürlich auch andersherum machen und sich nach dem Sport belohnen. Geht auch. Hier trifft man auf ein kleines Gerüst für Klimmzüge und Co., die möglichen Übungen werden auf der Calisthenics Tafel angezeigt. Auf dem ersten Blick wirkt es erstmal unspektakulär aber wenn man dem Weg ein Stück weiter folgt kann man zusätzliche Bereiche finden. Spannend war noch der Schwebebalken und ein Balance-Seil und die Mini-Trampoline auf dem Boden (Für einen Jumping-Kurs Geld ausgeben? Hier nicht).  Das Ganze wird dennoch sehr klein gehalten wie der 4Fcircle Bewegungsparcours .

Street Workout Park Calisthenics: Constanze-Hallgarten-Straße 34

Weiter geht es zur Brudermühlbrücke – Fitness Parcours Isarauen 

Ganz in der Nähe vom Candidplatz beginnt die Parkanlage in Untergießing wo wir direkt auf die Sportstationen treffen können. Hier lässt es sich im Grünen neben einem kleinen Entenweiher trainieren. Es macht den Anschein als würde der Fitness Parcour gut genutzt werden. Ob Jung oder Alt: Hier kann jeder etwas passendes finden. Mein persönliches Highlight und gleichzeitig ein Merkmal was diesen Parcours von den anderen unterscheidet sind die sechs, an einem Holzgerüst hängenden, Boxsäcke. Der Parcours wird in mehreren Bereichen aufgeteilt: Balance, Kraft und Geschicklichkeit. Man hat in dem Waldstück gleichzeitig viel Platz für Bodenübungen, Fußball, Frisbee oder ähnliches weil nebenan eine freie Wiesenfläche zur Verfügung steht. Für Familien ist dieser Ort auch ein perfekter Ausflug! Die Kinder können sich auf der kleinen Spielplatzfläche austoben während Mama oder Papa zum Beispiel ihre Muckis beanspruchen.

Fitness Parcours Isarauen: Neben der Sportanlage Untergießing

Und jetzt das Ganze bitte einmal nach “drüben” verlagern – Trimm dich Parcours im Ostpark 

Der Ostpark gehört zu meinen bisher liebsten Laufstrecken in München. Hier können große und stark befahrene Straßen umlaufen werden und man kann seine innere Ruhe beim Joggen finden. Wer sein Ausdauertraining zusätzlich mit Kraftübungen kombinieren möchte, macht am Besten einen Halt bei den Trainingsgeräten direkt zwischen dem Laufweg und dem idyllischen See in der Mitte des Parks. Zwar findet man hier nicht die rießen Auwahl an Turngeräten aber für ein kurzes Stretching oder ein paar Basic-Übungen sind die Stationen vollkommen ausreichend. An einem Sommertag kann die Sporteinheit im schönen Michaeligarten beendet werden. 

Meine persönlichen Favoriten waren der Fitness Parcours Isarauen und der Trimm-dich-Pfad im Südpark. Viel Spaß beim Erkunden und Sporteln!

Fotos: © Vanessa Filgertshofer

1Comment
  • Steffi
    Posted at 21:11h, 05 Mai

    Und wenn du nicht alleine sporteln magst, gehst am Montag um 19:00 Uhr in den Englischen Garten zum Klaus: lederhosentraining.com (Keine Kooperation, sondern unbezahlte Werbung, weil Klaus das schon seit zehn Jahren für Jedermann umsonst anbietet und deshalb noch viel mehr Leute mitmachen sollten!)

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