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Die 10 (wirklich) besten Orte, um günstig und gut zu Mittag zu essen

Melissa Fricke

Es ist dir bestimmt auch schon passiert: Die Mittagspause rückt näher und nach und nach fangen alle um dich rum an, ihre Tupperdosen auszupacken. Nur du hast als einzige*r vergessen, dir etwas von zuhause mitzunehmen. Und jetzt? Du bist eigentlich knapp bei Kasse und in München günstig essen zu gehen ist nicht möglich, richtig? Weit gefehlt! Hier kommen 10 Lunch-Orte, an denen du günstig essen kannst und wo es noch dazu richtig gut schmeckt:

1. Münchner Suppenküche, Altstadt

Mit der Suppenküche am Viktualienmarkt kann man wirklich nichts falsch machen. Neben tollem Ambiente und schmackhaften Suppen und Currys, stimmt hier vor allem der Preis: Schon ab 4€ kann man sich hier ohne Reservierung satt löffeln. Egal ob vegan, vegetarisch oder Fleischliebhaber*in – hier ist für jede*n etwas dabei.

Die Münchner Suppenküche hat außerdem Standorte an der Theresienhöhe und in der Sendlinger Straße.

Münchner Suppenküche, Am Viktualienmarkt

Weitere Standorte: Franziska-Bilek-Weg 5; Sendlinger Straße 7

Öffnungszeiten: Mo – Sa 10 Uhr – 15 Uhr


2. Indian Mango, Altstadt-Lehel

Auch Fans von indischen Gerichten können in Zukunft ihre Pause so richtig genießen: Im Indian Mango bekommt ihr nicht nur erstklassiges Essen, sondern auch erstklassige Preise, wenn ihr zur Mittagszeit hier herkommt. Zwischen 11:30 und 15:00 Uhr werden hier großzügige und noch dazu köstliche Portionen ab 5,95€ serviert. Auch wer vegetarisch oder vegan lebt, muss das Indian Mango nicht hungrig verlassen: Die Auswahl an fleischlosen und veganen Gerichten ist groß. Auch den Mangolassi gibt es in veganer Ausführung.

Indian Mango, Zweibrückenstr. 15,

Mittagsangebot: Di – Fr: 11:30 – 15 Uhr

Allgmeine Öffnungszeiten: Mo – Fr: 11:30 – 15 Uhr + 17:30 – 22 Uhr; Sa, So & Feiertags: 12 – 23 Uhr


3. Cafe Ignaz & Tochter, Maxvorstadt

Bereits seit 30 Jahren gibt es dieses kleine Lokal am Rande der Maxvorstadt und Ignaz führt es von Beginn an vegetarisch. In seinem Sortiment gibt es schmackhafte vegetarische und vegane Leckerbissen – und hiermit sind sowohl Hauptgerichte als auch Kuchen gemeint. Und das ist auch das Besondere an Ignaz Mittagsmenü: Zu jedem Hauptgericht gibt es ein Stück Kuchen und das für nur 10€.

Cafe Ignaz, Georgenstraße 67

Mittagsangebot: Mi – Fr: 12 – 14 Uhr

Allgemeine Öffnungszeiten: Mi – Fr: 10:30–22 Uhr; Sa: 08 – 22 Uhr; So: 08 – 21 Uhr


4. Sim Sim, Maxvorstadt

Falafel – wer liebt sie nicht, die kleinen Bällchen aus Kichererbsen – am allerliebsten eingewickelt in Fladenbrot mit Gemüse? Dem Sim Sim mitten in der Maxvorstadt wird nachgesagt, die besten Falafel in ganz München anzubieten. Bereits ab 5€ könnt ihr das in dem gemütlichen Imbiss selbst nachprüfen.

Sim Sim, Augustenstraße 74

Öffnungszeiten: Mo – So: 10 – 21:30 Uhr


5. Maex41, Maxvorstadt

Mitten im Universitätsviertel gelegen, gibt es im Maex41 nicht nur leckere Cocktails, sondern auch noch ein Mittagsangebot, das sich sehen lassen kann: Für 8,50€ kann man sich hier an den verschiedenen Tagen den Bauch mit Pasta, Pizza oder Flammkuchen vollschlagen.

Und nach Feierabend kann man hier nach Belieben auch noch eins der besagten Kaltgetränke genießen.

Maex41, Amalienstraße 55

Mittagsangebot: Mo – Fr: 11:30 – 14 Uhr

(Mo + Mi: Pasta-Tag; Di + Fr: Pizza-Tag; Do: Flammkuchentag)

Allgemeine Öffnungszeiten: Mo – Do: 11 – 23 Uhr; Fr: 11 – 01 Uhr; Sa: 16 – 01 Uhr; So: 16 – 23 Uhr


6. Lo Studente, Maxvorstadt

Es gibt nichts Besseres als Pizza, stimmt‘s? Oder bist du doch eher ein*e Pastaliebhaber*in? Ganz egal! Bei Lo Studente bekommst du beides und dank dem Business Lunch auch noch zu einem wirklich fairen Preis. Montag bis Freitag von 11:00 bis 16:00 Uhr gibt es hier verschiedene Pizza- und Pastagerichte für 7,90€. Wenn du dazu noch etwas Grünes zwischen die Zähne bekommen möchtest, kannst du das Ganze auch als Menü (10,50€) bestellen, dann gibt es nämlich noch einen Salat oben drauf.

Lo Studente, Schellingstraße 30

“Business Lunch”: Mo – Fr: 11 – 16 Uhr

Allgemeine Öffnungszeiten: Mo – So: 11 – 24 Uhr


7. Community Kitchen, Neuperlach

Sparen und gleichzeitig Gutes tun, besser geht’s nicht, oder? Unter dem Motto „Aufessen, was eh schon da ist“ werden bei Community Kitchen Lebensmittel gerettet, die sonst auf dem Müll landen würden, aber eigentlich noch essbar sind. Diese verwertet das Team dann entweder für den Verkauf an dich zuhause, für Events oder direkt vor Ort zu leckeren Mahlzeiten. Im Lokal der Community Kitchen gibt es dann – wie für diese Liste gemacht – einen Mittagstisch zum fairen Preis: Für zwischen 5,50€ und 6,80€ bekommt ihr hier tolle Gerichte, die frisch vor Ort zubereitet werden. Ein Salat dazu kostet euch nur 2,50€.

Falls ihr mehr über die Community Kitchen erfahren wollt, schaut euch doch mal das Interview an, das wir kurz nach Ladeneröffnung im Frühjahr 2022 mit Natalie Gath von Community Kitchen geführt haben. Klickt dazu hier.

Community Kitchen München, Fritz-Schäffer-Straße 9

“Mittagstisch”: Mo – Fr: 11 – 15 Uhr

Allgemeine Öffnungszeiten: Mo – Fr: 08:30 – 16 Uhr; So: 10 – 16 Uhr


8. Import Export, Neuhausen

Das Import Export hat einiges zu bieten: Von Veranstaltungen über Live-Musik bis hin zum beliebten Turntabletennis. Und oben drauf kann man hier auch noch richtig gut zu Mittag essen und dabei sogar sein Portemonnaie schonen. Von Dienstag bis Freitag von 12 bis 15 Uhr gibt es hier am Mittagstisch leckere, vegane Gerichte und zu jedem Hauptgericht einen Salat. Die Kantine hat ein solidarisches Preissystem. Zwischen 7 und 10€ muss hier jede*r nur so viel bezahlen wie sie/er kann.

Import Export, Schwere-Reiter-Str. 2h

“Mittagstisch”: Di – Fr: 12 – 15 Uhr

Allgemeine Öffnungszeiten: Di + Mi: 12 – 15 Uhr; Do + Fr: 12 – 15 Uhr + 18 – 23 Uhr; Sa: 18 – 23 Uhr; So: 13 – 16 Uhr


9. Wok-In, Schwanthalerhöhe

Mittagspause und Cravings nach asiatischem Essen? Ab ins Wok-In in der Ridlerstraße!

Hier gibt es von 11:00 bis 14:30 Uhr ein Mittagsmenü, das je nach Portionsgröße 5€ oder 7,50€ kostet. Auch Vegetarier*innen werden hier fündig.

Wok-In, Ridlerstr. 40

Mittagsangebot: 11 – 14:30 Uhr

Allgemeine Öffnungszeiten: Mo – So: 11 – 23 Uhr


10. Münchner Wochenmärkte, ganz München

Wenn ihr in der Mittagspause mehr Zeit habt, lohnt es sich, mal einen der zahlreichen Münchner Wochenmärkte zu erkunden. Beim Schlendern werdet ihr über Stände stolpern, deren Auswahl das Wasser im Mund zusammenlaufen lässt und wenn man es drauf anlegt kann man hier auch noch richtig sparen. Von Fisch(-semmeln) über Fleisch (z.B die altbekannte Bratwurstsemmel am Stand “Thüringer Eck”), bis hin zu vegetarischen und veganen Köstlichkeiten ist auf den Märkten für jede*n etwas dabei.

Eine Übersicht, wann und wo welche Stände vertreten sind, findet ihr hier.


Beitragsbild: Unsplash/Spencer Davis

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